Qué prefieres ¿entrenar al aire libre o un gimnasio?

Hoy son muchos los que prefieren practicar deportes fuera de un gimnasio, y no sólo en plazas, sino que optan por deportes que deben ser en ambientes abiertos como el trekking, motocross, ciclismo, running, entre otros, con el fin de aprovechar el espacio que se da, los paisajes o porque crea una mejor instancia para disfrutar de lo que haces.

Por otro lado, vemos que las ciudades se están adaptando. Hoy el ejercicio se está convirtiendo en algo vital, los deportistas están exigiendo mayores espacios de distención: Vemos plazas llenas de máquinas de ejercicios, ciclovías para que los ciclistas puedan andar de forma segura, cierre de calles los días domingos para que funcionen como trayectos para compartir en familia y al mismo tiempo vemos más zonas verdes para correr, y si bien sigue siendo una deuda pendiente ya estamos partiendo en realizar cambios.

Hay otro grupo que privilegia ejercitarse con máquinas que benefician y ayudan en sus metas de una manera efectiva, también estar en un gimnasio puede crear un ambiente saludable y los ayuda a motivarse y generar un sentimiento de comunidad y apoyo.

¿Cuál prefieres tú?

Al aire libre claramente nuestros pulmones obtienen un aire mucho más limpio (cuando el nivel de contaminación no indica lo contrario), mejorando nuestra respiración que a la vez ayuda a combatir toda la tensión y estrés que podemos generar durante el día. Por último, nos ayuda a tener mejor energía, mayor vitalidad ya que aclara nuestra mente y absorbemos vitamina D gracias a los rayos del sol al cual estamos expuestos.

En un gimnasio encontramos máquinas increíbles que nos motivan a hacer ejercicio y que nos obligan a tener una vida más saludable. Gracias a las trotadoras, elípticas y bicicletas estáticas no es un tema entrenar si las condiciones ambientales son malas, lo mismo los días que llueve o que el clima no está auspicioso para salir ya que bajo un techo del gimnasio eso no va a importar.

La variedad de actividades que puedes encontrar en un gimnasio también son infinitas, por ejemplo si te gusta entrenar usando máquinas pero también bailar puedes encontrar las dos opciones en el mismo lugar. La variedad de clases también es una buena alternativa.

Como ves, son infinitos los beneficios de ambos tipos de entrenamiento, pero es necesario que encuentres tu favorito y comiences a ejercitarte. Es necesario mejorar nuestra calidad de vida y hacer actividad física es uno de los mejores secretos para mantenerse activos, sanos y que nos permite seguir disfrutando todos los días.

 

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