Agua: Una de las claves para la vida saludable

Todos los seres vivos tenemos un elemento en común, y ese es que todos necesitamos del agua, un elemento vital para el cuerpo humano. Más de la mitad de tu cuerpo está compuesto de agua, por lo que sin este componente es probable que no funcionemos de la mejor manera.

Muchos de los alimentos que consumimos diariamente tienen agua, un ejemplo de ellos es la fruta, donde el melón, piña, naranjas y sandías son las que más porcentaje de agua tienen. En cuanto a las verduras está el pepino, apio y pimentón verde. Una buena alimentación es vital ya que muchas veces podemos perder agua por exceso de sudoración. Hay que mantenerse hidratados y consumir agua de manera regular, no sólo cuando tenemos sed o la boca seca, ya que esos son signos de deshidratación leve.

Algunas de las funciones del agua van desde llevarle oxígeno a nuestras células a luchar contra enfermedades ya que es muy importante para el sistema inmune. Por otro lado, nos ayuda a regular la temperatura en el cuerpo y también para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho.

Por otro lado, previene de formación de cálculos renales así como la eliminación de éstos. Al mantenerse hidratado se reduce el riesgo de tener problemas cardiacos y cardiovasculares, previene calambres, fatiga, caries, entre otras. El agua nos ayuda a combatir la gripe, infecciones, mantiene una piel sana.

El Portal LifeHack excelentes razones para tomar agua.

Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo
Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no sería posible.

Controlarás tu peso
A diferencia de otras bebidas artificiales, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios.

Aumentarás tus niveles de energía
Como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando estás bajo en agua indefectiblemente estarás bajo en energía. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.

Prevención de cuadros depresivos
Los bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.

 

quedaste con alguna duda contáctanos

siguenos en nuestra red de instagram

Contáctenos

Ingrese nombre:

Ingrese correo:

Ingrese teléfono:

Ingrese comentario:

Desarrollado por